Falta menos de uma semana para o primeiro domingo de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023, que acontecerá nos dias 5 e 12 de novembro. Segundo o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), o Maranhão tem 165.771 inscritos, número 26,6% maior que o registrado no ano passado.
📚 Nesta reta final de preparação, é essencial manter a tranquilidade para se dar bem na prova. Segundo a psicóloga Paula Brigido, fazer atividades que proporcionem relaxamento é a estratégia mais indicada com a aproximação do exame, principalmente na véspera.
Por isso, ter autoconhecimento é fundamental para que o estudante saiba em quais situações se sente mais confortável, respeitando seus limites e desejos.
“O relaxamento é o mais indicado nesse período, bem como fazer algo prazeroso como estar com pessoas próximas ou assistir a um filme. É muito importante questionar-se: ‘o que eu gostaria de fazer nesse momento? ’ e respeitar como está se sentindo”, disse Paula ao g1.
Ainda de acordo com a psicóloga, para amenizar o nervosismo e a ansiedade, é importante realizar exercícios de respiração, controlando a inspiração e expiração com o objetivo de estimular a calma.
Já em casos em que os sintomas se manifestam de forma mais intensa, Paula indica estratégias que buscam reverter pensamentos negativos em positivos.
“Um exercício também indicado é buscar estar apegado aos pensamentos e lembranças positivas, tentando desfocar momentaneamente das preocupações relacionadas à prova”, explicou.
Ter atenção à alimentação também é essencial nesta etapa. Optar por comidas leves e já presentes na rotina evita que reações adversas, físicas e/ou emocionais, sejam causadas.
“É sempre importante optar por alimentos leves e já presentes na sua rotina. Evitar alimentos pesados e ‘novos’. Em momentos assim, é melhor não arriscar experiências novas que podem ser desagradáveis”, afirmou a psicóloga.
Datas das provas
Após duas edições com versões impressa e digital, em 2023 o exame volta a ter apenas a versão impressa que será aplicada nos dois primeiros domingos de novembro.
5 de novembro
45 questões de linguagens (40 de língua portuguesa e 5 de inglês ou espanhol);
45 questões de ciências humanas; e
redação.
12 de novembro
45 questões de matemática; e
45 questões de ciências da natureza.
⌚ Veja os horários de aplicação (no fuso de Brasília):
Abertura dos portões: 12h
Fechamento dos portões: 13h
Início das provas: 13h30
Término das provas no 1º dia: 19h
Término das provas no 2º dia: 18h30
O candidato só poderá sair com o Caderno de Questões nos últimos 30 minutos que antecedem o término da prova.
🖋️ O que levar no dia da prova
RG ou outro documento oficial com foto (documentos digitais também são válidos);
Álcool em gel;
Máscara de proteção facial (só não é obrigatória em locais que liberaram o uso em ambientes fechados);
Caneta esferográfica transparente com tinta na cor preta (leve pelo menos duas para o caso de uma falhar);
Cartão de confirmação de inscrição;
Lanche (ideal é levar alimentos que deem energia, como chocolates, castanhas e barras de cereal) e água em garrafa transparente (a embalagem não deve ter rótulo). O lanche poderá ser vistoriado pelo fiscal de sala.
Dica: Como são cinco horas e meia de exame, é recomendado que o candidato vá com uma roupa confortável e calçados que não apertem.
Exemplos de documentos digitais de identificação que serão aceitos pelo Inep:
e-Título,
Carteira Nacional de Habilitação (CNH) Digital; e
RG Digital.
Atenção: O candidato deve apresentar o aplicativo oficial ao fiscal — capturas de tela não serão válidas. Após a entrada na sala de aula, o uso do celular continuará vetado.
❌ O que não levar no dia prova
Telefones celulares, calculadoras ou qualquer equipamento eletrônico devem ser desligados e guardados no envelope porta-objetos antes de entrar na sala de provas. Caso algum som seja emitido dos aparelhos durante a prova, o candidato será eliminado;
Qualquer dispositivo que receba imagens, vídeos ou mensagens;
Óculos escuros, bonés, chapéus, viseiras ou gorros;
Bebidas alcoólicas, cigarro e/ou drogas ilícitas.
🚨 Atenção: O envelope porta-objetos, lacrado e identificado, deve ser mantido debaixo da carteira desde o ingresso na sala de provas até a saída definitiva do local de provas.
A partir das 13h (horário de Brasília), é permitido ir ao banheiro, mas desde que acompanhado pelo fiscal.
